Freediver Basic
_________________________________

Kurs obejmuje zajęcia basenowe (4 sesje po 45 min), ćwiczenia na sali gimnastycznej oraz wykłady teoretyczne. W trakcie kursu nauczysz się prawidłowych technik nurkowania zarówno w płetwach jak i bez płetw, statycznego wstrzymania oddechu, poznasz techniki oddechowe, relaksacyjne oraz ćwiczenia stretchingowe do freedivingu, zasady asekuracji i ratownictwa. Na wykładach omówimy m. in. sprzęt, dyscypliny i fizjologię człowieka podczas nurkowania na zatrzymanym oddechu

Kurs jest świetnym wstępem do freedivingu, zarówno dla osób początkujących jak i dobrze pływających pod wodą. Małe grupy i indywidualne podejście do każdego kursanta pozwala na odpowiedni dobór ćwiczeń do Twojego poziomu zaawansowania. Ze względu na basenowy charakter kursu, jest on szczególnie polecany w okresie zimowym. W sezonie letnim możliwość uzupełnienia kursu o 1 dzień szkoleniowy na wodach otwartych i uzyskanie stopnia Freediver Level I

Zakres szkolenia:
Uczestnik kursu zdobywa wiedzę teoretyczną i umiejętności praktyczne umożliwiające bezpieczne nurkowanie freedivingowe na basenie. Do ukończenia szkolenia niezbędne jest uzyskanie następujących umiejętności:
1. STA (Static Apnea) statyczne wstrzymanie oddechu – 1’ 00”.
2. DNF (Dynamic Apnea No Fins) dynamika bez płetw – 15 m.
3. DYN (Dynamic Apnea With Fins) dynamika w płetwach – 25 m.

Warunki uczestnictwa w kursie:
• ukończone 14 lat,
• umiejętność pływania w stopniu wystarczającym (ocena instruktora),
• zgoda rodziców lub opiekunów prawnych w przypadku osób niepełnoletnich na odbycie kursu,
• orzeczenie lekarza o niestwierdzeniu przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania płetwonurkowania (wydane nie wcześniej niż 1 rok przed datą rozpoczęcia kursu) lub oświadczenie dotyczące stanu zdrowia (tylko dla osób pełnoletnich).

Sprzęt potrzebny do kursu:
Na basen: okularki pływackie (lub maska), płetwy kaloszowe, czepek.
Na salę gimnastyczną: dres, karimata
(płetwy i maski można wypożyczyć u nas)

Cena kursu: 650 zł + certyfikat 120 zł, czas trwania szkolenia: 2 dni, (w cenie wejścia na basen i salę gimnastyczną)
Zapisy na kurs: Po zgłoszeniu prośba o wpłatę całości za szkolenie na konto: https://onebreath.pl/kontakt/

Po ukończeniu kursu można trenować w naszej Sekcji Freedivingowej.